Vyhledávání
Přihlášení
Jóga pro každý den je klidná, a přesto hluboce účinná praxe, která propojuje pohyb s dechem.
Nejedná se o výkon, ale o naslouchání svému tělu. Lekce se řídí rytmem ročních období i aktuálním denním naladěním, ať už potřebujete nabrat energii nebo se naopak zklidnit.
Je to klidnější a pomalejší forma jógy, zaměřená na relaxaci, uvolnění a jemné protahování těla. Je ideální pro začátečníky, seniory nebo kohokoli, kdo hledá cestu ke zklidnění mysli a regeneraci těla. Tento styl jógy pracuje s lehkými pozicemi (ásanami), dechovými technikami a jednoduchými meditačními praktikami, které pomáhají odbourávat stres, zlepšovat flexibilitu a obnovovat vnitřní rovnováhu.
Jemná jóga je ideálním způsobem, jak se naladit na své tělo a dopřát si chvíle klidu.
Lekci vede: Pavlína - rezervace na 776 757 611 nebo ve Whatsapp skupině (nově příchozí po domluvě do skupiny přidám)
Lekce jsou speciálně navrženy k podpoře vašeho endokrinního systému a návratu vnitřní rovnováhy. Tato praxe kombinuje dynamické jógové pozice (ásany), dechová cvičení a relaxační techniky, jejichž cílem je aktivovat a posílit žlázy s vnitřní sekrecí, jako jsou vaječníky, štítná žláza a nadledvinky.
Nejde jen o fyzické cvičení, je to praxe, která propojuje tělo a mysl a učí naslouchat vlastnímu tělu. Pomocí tohoto cvičení lze zmírnit příznaky menopauzy, nepravidelné menstruace, snížit stres a úzkost a v neposlední řadě zvýšit i svou energii a vitalitu.
Hormonální rovnováha není jen o menopauze. Toto cvičení je vhodné pro ženy jakéhokoli věku.
Lekci vede: Pavlína - rezervace na 776 757 611 nebo ve Whatsapp skupině (nově příchozí po domluvě do skupiny přidám)
Vinyasa jóga je dynamičtější typ jógy, kde se klade důraz na spojení jednotlivých pozic s dechem a plynulejší přecházení z jedné do druhé pozice. K hlavním benefitům vinyasy patří srovnání funkcí metabolismu, posílení imunity, zlepšení funkce střev a příliv energie. Nesmíme opominout i pozitivní vliv na stres, napětí a negativní emoce. Vinyasu jógu může cvičit každý, lektorka Vás provede slovem i ukázkou, jak mají jednotlivé pozice vypadat. Pravidelným cvičením získáte lepší praxi a budete se cítit lépe.
Lekci vede: Alenka - rezervace na 776 757 611 nebo ve Whatsapp skupině (nově příchozí po domluvě do skupiny přidám)
Kurz vám změní pohled na dýchání! Většina z nás bere dýchání jako samozřejmost, ale málokdo si uvědomuje, že způsob, jakým dýcháme, má obrovský vliv na naše celkové zdraví, energii a psychickou pohodu. Tento kurz kombinuje dvě revoluční metody – Buteyko a Oxygen Advantage – aby vám pomohl optimalizovat dýchání a odemknout váš plný potenciál.
Správné dýchání není jen o přežití. Jde o klíč k lepšímu spánku, menší úzkosti, vyšší sportovní výkonnosti a posílení imunity. Moderní životní styl a stres často vedou k předýchávání (hyperventilaci), což narušuje rovnováhu plynů v těle a způsobuje řadu zdravotních problémů, jako jsou astma, alergie, únava nebo vysoký krevní tlak.
Pochopíte, proč je pomalé a mělké dýchání nosem klíčové. Naučíte se techniky, které pomáhají zvýšit toleranci k oxidu uhličitému, což přirozeně uvolňuje kyslík do buněk. To je obzvláště užitečné pro lidi trpící astmatem, úzkostí nebo nespavostí.
Techniky Oxygen Advantage: Prozkoumáte metody zaměřené na zlepšení sportovní výkonnosti a vytrvalosti. Naučíte se speciální dechová cvičení, která zvyšují efektivitu využití kyslíku, oddalují únavu a zlepšují regeneraci. Ideální pro sportovce, ale i pro každého, kdo chce mít více energie.
Praktická cvičení pro každý den: Získáte jednoduché a účinné dechové techniky, které můžete snadno integrovat do svého každodenního života – při práci, chůzi nebo před spaním.
Měření a sledování pokroku: Naučíte se používat jednoduché testy (např. kontrolní pauza), abyste mohli objektivně sledovat své zlepšení.
Kurz vede: Alenka. Vzhledem k tomu, že se jedná o ucelený kurz 6 týdnů, je možná rezervace pouze do úterý 14.9.2025 včetně úhrady 1 200,- Kč. Podrobnější informace jsou na FB stránce (1) Dech jako klíč ke zdraví | Facebook
Hatha jóga je jedním z nejznámějších a nejrozšířenějších směrů jógy, zaměřená na harmonii těla a mysli prostřednictvím fyzických pozic (ásan), dechových technik (pránájáma) a meditace. Název „Hatha“ symbolizuje spojení dvou energií – „ha“ (slunce) a „tha“ (měsíc), což představuje vyvážení protikladů v nás samotných.
Cvičení Hatha jógy přináší nejen zlepšení flexibility, síly a držení těla, ale také hluboké uvolnění a klid mysli. Prostřednictvím soustředěného dechu a plynulého pohybu umožňuje nalézt rovnováhu, vnitřní harmonii a propojení těla, mysli a ducha. Je vhodná pro všechny, bez ohledu na věk či úroveň pokročilosti, a pomáhá postupně kultivovat zdravý a vyrovnaný životní styl.
Lekci vede: KAČKA - rezervace na tel. 773 560 088
Pilates pro začátečníky je bezpečný a efektivní způsob, jak začít s posilováním a stabilizací těla. Tato metoda se zaměřuje na posílení středu těla (core), správné dýchání, držení těla a precizní provádění cviků. Lekce jsou přizpůsobeny úplným začátečníkům, s důrazem na jemné vedení a pochopení základních principů. Pilates pomáhá zlepšit pohyblivost, posílit svaly, snížit napětí v zádech a přispívá k lepšímu celkovému pocitu z našeho těla.
Lekci vede: Pavlína - rezervace na 776 757 611 nebo ve Whatsapp skupině (nově příchozí po domluvě do skupiny přidám)
Zdravotní cvičení je zaměřené na prevenci a zmírnění obtíží pohybového aparátu. Vhodné pro všechny, kteří chtějí zlepšit držení těla, posílit svaly, uvolnit napětí nebo se zotavit po zranění. Lekce zahrnují jednoduché cviky podporující zdraví kloubů, páteře a svalů, přičemž kladou důraz na správné provedení a šetrný přístup k tělu. Další oblastí, na které se zdravotní cvičení zaměřuje, je vědomá práce s pánevním dnem - s jeho uvolněním a posílením. Byť si to někteří ani neuvědomují, pánevní dno je záležitost nejen ženská, nýbrž i mužská. Cvičení je vedené tak, aby vyhovovalo individuálním potřebám a pomohlo vám cítit se lépe a zdravěji každý den ať jste žena nebo muž.
Lekci vede: Pavlína - rezervace na 776 757 611 nebo ve Whatsapp skupině (nově příchozí po domluvě do skupiny přidám)